生存中，有些民风诚然有些“手欠”，但确切让东谈主难以停驻。
有的东谈主可爱抠手上的倒刺，有的东谈主可爱咬手指，还有东谈主把“欠欠”的小手，伸向了头皮......
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抠头皮一时爽，如果抠到了小颗粒、小疙瘩，那就更爽了！
（研究到各人所剩无几的发量，照旧尽量少抠吧！）
抠下来的颗粒物，有的白白的，有的黄黄的，还有的内部有脓，让东谈主“莫衷一是”。
那么，这些小疙瘩确凿不错抠吗？会抠出问题吗？
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头上抠下来的小颗粒，一般分为2种情况。
第一种情况，是最常见的，络续在头皮，脸上好像躯壳其他部位冒出的“白头”。这些小颗粒一般呈白色或淡黄色，个头不大，小米粒大小。
产生的原因也很粗浅——你“太油”了。
当咱们头皮出油太多，淤积在毛囊皮脂腺的导管里。如果莫得实时排出，就会逐渐浓缩，造成颗粒状的“白头”。
这种情况下，不啻是头皮，躯壳其他部位的油脂分泌可能也很鼎沸，极端是脸、胸、背，也便是咱们常说的“油皮体质”[1]。
而根蒂原因，可能是你体内的雄激素在“作祟”。雄激素分泌鼎沸，刺激皮脂腺的孕育和分泌功能，引起皮肤不休出油[1]。
因此，正好中后生的男性，以及未绝经的女性更有可能出现头皮“冒油”，抠出小颗粒等情况。
第二种情况，就结巴乐不雅了。
有些东谈主抠头皮，抠着抠着，颗粒越来越大，甚而是片状的，大如雪花，同期，还伴有头皮瘙痒、皮屑等情况。
而这可能预示着头皮出现了健康问题，要警惕以下这些疾病。
1. 脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是一种常见于皮脂溢出部位的慢性炎症性皮肤病，也便是说，爱出油的所在，齐可能发生脂溢性皮炎，头皮也不例外。
头皮部位的脂溢性皮炎，最典型的症状便是头皮屑、红色皮疹，雷同鳞屑，严重的还可能出现丘疹、浓重性痂皮、胡闹、渗出、脱发等症状。
2.毛囊炎
毛囊炎可能由细菌引起，也可能由一种叫“马拉色菌”的真菌引起，它占到头皮真菌总额的96%[2]。
如果毛囊根部有炎症，头皮可能出现红疹，甚而脓疱。抠下来的颗粒物可能是脓肿破溃后，长出的血痂、脓栓，以及细菌、真菌等的搀杂物。
马拉色菌是一种条款致病菌，也便是说，广阔它和咱们融合共处，唯有在一定条款下才会致病，引起毛囊炎。
比如，油脂分泌过多，头皮清洁不当（比如老不洗头）好像免疫力低下第等。
一般情况下，如果头皮摸到小疙瘩，同期还伴有头皮发痒、红疹、脓疱、分泌物等，那真菌感染的可能性就相比大，不错去病院作念个真菌查验，对症调节。
3.银屑病
银屑病不仅可能发生在身上，还可能发在头皮部位。
头部银屑病一般推崇为领域了了的、隐蔽厚鳞屑的斑块，络续沿着发际差别，又因鳞屑与头皮的皮脂相互交杂，多呈灰白色。
由于增厚的鳞屑紧缩，头发可能成束状，像羊绝不异，称为“束状发”，这亦然头部银屑病的一个典型特征[3]。
4.头皮癌
许多东谈主可能感到讶异，头皮也能得癌症吗？
谜底是确定的，头皮当作皮肤的一部分，发祥于皮肤表皮中的基底细胞好像鳞状细胞齐可能发生癌变，而较为有数皮肤癌类型（如玄色素瘤好像默克尔细胞癌）也可能发生在头皮上。
头皮癌早期的症状相对不彰着，还和毛囊炎的症状有些相似，比如出现脓疱，破溃出血等。
如果摸到头皮上有荒谬的肿物好像了得，且孕育速率较快，名义出现胡闹、溃疡、触之易出血等荒谬，照旧实时去病院查验，排查下头皮癌的风险。
最初，正确的清洁关于头皮健康是十分必要的！
洗头，看起来再粗浅不外的一件事，但其实许多东谈主齐作念错了，马上望望以下这几个洗头关节吧！
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1
正式因素
● 吡硫翁锌（ZPT）是一种去屑剂，市面上许多洗发水中齐含有这种因素。但如果始终使用含ZPT的洗发水，会影响头皮健康。在2021年，ZPT被欧盟禁用了，原理为可能对东谈主有致癌、致突变、致畸成果[4]。
● 含有卡松/甲醛开释体类防腐剂的洗发水。卡松类防腐剂价钱便宜，防腐成果强，属于低价防腐剂。这类防腐剂刺激性大，长时期使用可能引起过敏，还可能径直损伤毛囊。甲醛开释体类防腐剂（包括咪唑烷基脲、DMDM乙内酰脲），始终使用会使头皮变得越来越敏锐，甚而可能禁绝头皮真皮层。
● 含有高刺激因素，比如硫酸盐配方。SLS（月桂醇硫酸酯钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）是许多洗发水中的名义活性因素，当作清洁剂和起泡剂使用。这两类硫酸盐配方的名义活性因素刺激性极度强，始终使用，会导致头皮受损。
洗发水当作乳化剂，依然能很好地去除过剩的皮脂和污垢。产物的遴荐莫得严格的规矩，以有用、莫得反作用（举例发红、发痒）为宜，不错遴荐含有神经酰胺和多种氨基酸的洗发水，保捏头皮健康。
此外，酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂诚然有一定药效，不错抑菌以及防治皮脂溢出，但一定要在大夫联接下参照产物阐发书使用。
2
洗发温度和时长
不错参考《中国皮肤清洁指南》上的冷落[5]：
● 洗发的水温略高于体温，以不普及40℃为宜；
● 洗头的时期直爽是5到7分钟；
● 如果头皮油但头发干，洗完头后不错在发尾使用发乳，幸免构兵发根
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3
洗发的频率
这亦然各人一直争论的问题，有的东谈主以为每天洗头好，有的东谈主以为少洗头党羽皮更好。
其实，这个问题莫得圭臬的谜底。
毕竟，头皮是否容易出油，干净进度因东谈主而异。一般是2-3天洗1次，以头发不浓重不干燥为度。
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如果时常进修出汗、住在湿气的所在、头皮容易出油、好像油得发痒无法忍耐，每天洗头亦然更为稳健的。
临了，除了要正式头皮清洁，日常生存中还有些生存民风关于咱们的头皮健康至关热切。
饮食上，咱们要幸免摄入高油高糖的食品，比如暖锅和甜食，这些食品会加速皮脂分泌，“匡助”头皮产油。时常熬夜好像思想包袱大，也会加剧皮脂腺油脂分泌。
此外，也要尽量幸免头皮在太阳下暴晒，以及一些慢性刺激（比如溃疡、烧伤等），发现头皮存在荒谬情况，要实时皮肤科就诊，早发现早调节。
祝各人齐有澄莹的头皮，以及一头浓密灿艳的头发！
审核众人：石磊