秋天，是个丰充的季节，这个季节有好多时令的农作物、瓜果蔬菜齐运转上市了，无花果即是其中之一，秋天的无花果当季，锻练后水份足，口感好，香甜多汁绵密厚味，别错过了哦。无花果不仅厚味养分价值亦然很高的，无花果的品种也有好多，有绿皮的、紫红皮的，齐各有仪态哦。
十足熟透的无花果掰开，内部是带有果胶的，吃起来口感很是好。无花果中含有大批的膳食纤维，世俗食用可以刺激肠胃蠕动，促进肠谈排出粪便。锻练的无花果含有大批的花青素、维生素C等有用的抗氧化剂，世俗食用可以断根体内的解放基，逼迫色素千里积，有用的减慢虚弱。爱好意思的女东谈主更不要错过了哦。
值得一提的是秋天吃无花果还还能润肺、化痰、清热润秋燥，尤其是用无花果干搭配上梨沿路煮的糖水，清甜回甘，润肺对躯壳好。秋燥天多吃一些很养东谈主的哦，无花果干不仅可以煮水，平淡煲汤放几颗也短长常赞的哦。底下共享一谈无花果干糖水的作念法：
【无花果干梨蜜枣水】
食材：无花果干、梨蜜、枣、海底椰。
1、继承这种少干的无花果干，这种比拟耐存放，平淡可以泡水、煮水和煲汤齐短长常可以的。
2、无花果干用几个就行，清洗干净待用。
3、梨带皮洗净去心切小块、海底椰和蜜枣也清洗干净待用。
4、把准备好的通盘食材沿路放入汤锅里。
5、加入适量的纯洁水煲煮。
6、大火煮沸转中火煮25分钟傍边，把食材的滋味煮出来。
7、出锅盛碗即可上桌享用。
不需要放糖了，因为蜜枣、梨齐是带有甜味的，浅浅的清甜吃起来口感更好哦。这么作念出来的无花果梨水秋燥天喝至极养东谈主，润燥、润肺对躯壳很是好，秋天可以常作念给家东谈主吃，大东谈主孩子老东谈主孩子齐很安妥的哦。
Lily好意思食谈碎碎念：
以上即是个对于安妥秋天吃的时令蔬果：无花果的简单先容，何况附上了无花果干汤水的简单作念法，这个季节喝很是养东谈主，学会常给家东谈主吃哦。